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S. Damiano Martire
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10 modi per stare meglio
[Le informazioni qui riportate hanno solo un fine illustrativo:
non costituiscono e non provengono né da prescrizione né da consiglio medico
]



Avere un pH al di sotto della soglia neutra non giova a nessuno,
per questo motivo è consigliabile avere un pH neutro ho meglio
leggermente sopra la soglia neutra, la dieta alcalina si basa sulla
considerazione che un'alimentazione ricca di cibi acidi finisce
col disturbare il bilancio acido-base dell'organismo, promuovendo
la perdita di minerali essenziali, come il calcio ed il magnesio
contenuti nelle ossa, si consigli di assumere il 70 80 % di cibi alcalini
e il restante 20 30 % cibi acidi, i cibi ricchi di sodio, potassio,
magnesio e calcio sono considerati cibi alcalini, da evitare o ridurre
al minimo il consumo di carne, è veramente molto importante
avere una buona alimentazione per aiutare il nostro corpo a stare meglio.

Di seguito riportiamo consigli utili per avere un'alimentazione alcalina.

1 . Inizia la giornata con un grande bicchiere di acqua e versaci dentro
il succo di un intero limone appena spremuto. Il limone ha il gusto acido
ma ha l' effetto opposto sul corpo e sul metabolismo.

2 . Consuma abbondanti insalate verdi con succo di limone e olio d'oliva.
Le insalate verdi sono tra le migliori fonti di minerali alcalini, come il calcio .

3 . Mangia un paio di mandorle, le mandorle contengono minerali alcalini
naturali come calcio e magnesio, che aiutano a bilanciare
l'acidità e il bilanciamento di zucchero nel sangue .

4 . Bevi un frullato di latte di mandorle e frutti di bosco con aggiunta
di integratori come la spirulina o la clorella.
Il latte di mandorle è ottimo è più consigliato.

5 . Svolgi esercizio fisico più che puoi o almeno un paio di volte alla settimana.
Se non ti senti sportivo, buttati sulle camminate veloci che fanno bruciare
molte calorie e velocizzano il metabolismo. Per di più sono adatte anche
alle persone sovrappeso in quanto non comportano rischi per
le articolazioni come la corsa stessa.
L'esercizio fisico inoltre aiuta ad eliminare i prodotti di scarto acidi
in modo che il corpo possa eliminarli meglio con la sudorazione.

6 . Impara a respirare nella maniera corretta. Respira profondamente,
è fondamentale per la tua salute. Scopri i benefici del respiro consapevole,
di sentire l'aria che entra e fuoriesce dal tuo corpo.
Scegli un posto non inquinato se riesci.
alcalinizzare il corpo

7 . Evita assolutamente la carne perché è la maggiore
fonte di acidificazione del corpo.

8 . Evita i dolci carichi di zucchero e le bevande altamente dolcificate
come la soda. Lo zucchero (in particolare quello bianco) è un vero
e proprio veleno per il nostro corpo ed inoltre facilita la proliferazione
di alcune malattie. E' un forte acidificante del corpo.
Lo sai che hai bisogno di più di 30 di bicchieri di acqua solo
per neutralizzare l'acidità di una lattina di cola?

9 . Consuma più verdure nella tua dieta. E non sto parlando delle patate ;-)
a parte quelle dolci che sono una buona scelta.
Asparagi, zucca, peperoni e altre verdure sono ottime scelte.

10 . Aggiungi germogli ed alghe nella tua dieta quotidiana.
Sono estremamente alcalinizzanti e contengono molte sostanze
nutrienti ed enzimi che doneranno al tuo corpo molta energia.
Inoltre scopri come e' facile cucinare con le alghe.

Pral

 


 

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